Rahasia Hidup Sehat Cegah Penyakit dan Panjang Umur dengan Gaya Hidup Sehat!

PURWAKARTA ONLINE - Di era modern ini, banyak orang masih mengabaikan pentingnya menjaga pola hidup sehat.

Padahal, kebiasaan sehari-hari yang buruk dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, hingga kanker.

Tanpa pola hidup sehat, tubuh rentan terkena berbagai gangguan kesehatan yang berdampak jangka panjang.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan agar tetap optimal?Makanan merupakan faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sinopsis Film Salt Konspirasi, Pengkhianatan, dan Aksi Memukau dalam Film Thriller

Mengonsumsi makanan yang seimbang dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat sangat penting untuk menunjang fungsi tubuh.

Sayangnya, masih banyak orang yang lebih memilih makanan cepat saji yang tinggi lemak trans dan gula tambahan.

Beberapa makanan yang wajib ada dalam menu sehari-hari meliputi:

• Sayuran hijau dan buah-buahan kaya antioksidan.

• Sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.

• Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, dan oatmeal.

• Lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Ternyata Evelyn Salt: Agen CIA atau Pengkhianat? Film Thriller yang Penuh Konspirasi!'

Tak hanya itu, minum air putih minimal 2 liter sehari juga penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta mendukung metabolisme.