Ingin Jantung Sehat? Konsumsi 5 Sayur Ini!

Jika radikal bebas itu merusak kolesterol yang ada di arteri Anda, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin mengiranya sebagai penyerbu dan penyerang.

Baca Juga: Identitas Penusuk Ojol sudah di kantong Aparat, Keluarga Pelaku Didatangi Polisi!

Sayuran cruciferous, termasuk brokoli, mengerem semua itu.

4. Bok Choy

Bok choy membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan memiliki sifat anti-kanker.

Baca Juga: Oknum TNI Aniaya 3 Anak di Papua, Korban Dilarikan ke Rumah Sakit!

Kubis putih Cina dikemas dengan folat, banyak vitamin, dan bahkan kalsium.

Direkomendasikan memasak bok choy Anda dengan cuka sari apel atau lemon.

Asam membuat nutrisi dalam sayuran lebih mudah diserap dan hidangannya bahkan lebih enak.

Baca Juga: Diduga Hendak Tawuran, Ditangkap Polisi Lalu Dipulangkan!

5. Buncis

Polong kecil di dalam buncis adalah legum bertepung yang penuh dengan serat dan folat, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung.

Ditambah buncis dikemas dengan nutrisi seperti vitamin A, B, dan C serta senyawa yang disebut lutein.

Baca Juga: Link Nonton Film 365 Days Season 3 The Next Days Sub Indo, Tanpa LK21, Rebahin, IndoXXI dan Drakorindo!

Menurut sebuah penelitian di Journal of Hypertension Prekursor vitamin A ini membantu melawan peradangan dan dapat membantu mencegah hipertensi melalui sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.***