Pendamping Lokal Desa Dorong Petani Mandiri Pangan, Enjang Sugianto: Harus Paham Gizi dan Bertanam untuk Keluarga!

Dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa poin penting yang perlu diperhatikan dalam pemenuhan kebutuhan gizi harian:

1. Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Petani dapat memanfaatkan berbagai jenis tanaman seperti kentang, ubi, dan jagung sebagai sumber karbohidrat.

2. Protein

Asupan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Keluarga petani dapat memperoleh protein dari berbagai sumber seperti daging ayam, ikan, tahu, dan tempe.

3. Lemak

Lemak yang seimbang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Makanan sumber lemak seperti ikan, alpukat, dan biji-bijian dapat menjadi pilihan yang baik.

Baca Juga: Jawaban Astri Novita Sari Saat Ditanyai Kesiapan Nyalon Bupati Purwakarta: Liat Situasi

4. Vitamin

Kehadiran vitamin dalam makanan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Berbagai jenis sayuran dan buah-buahan dapat menjadi sumber vitamin yang baik.

5. Kalsium