Memahami Jam Koma Gen Z: Penyebab dan Solusi untuk Kesehatan Mental

3. Overthinking

Kebiasaan untuk terlalu memikirkan hal-hal kecil atau kekhawatiran yang tidak perlu, dikenal sebagai overthinking, dapat memperburuk kondisi jam koma.

Ini sering kali membuat individu merasa terjebak dalam pikiran mereka sendiri, sulit untuk melanjutkan aktivitas.

Baca Juga: Prabowo Subianto: Tegas, Berwibawa, dan Siap Mengakselerasi Pembangunan

Mengatasi Jam Koma Gen Z

Untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kemampuan kognitif, penting untuk:

Memberi Waktu Istirahat: Luangkan waktu untuk beristirahat dan menjauh dari gadget.

Aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran.

Batasi Paparan Gadget: Tentukan batasan waktu untuk menggunakan media sosial dan perangkat lainnya.

Baca Juga: Kabinet Merah Putih Ditempa di Akmil Magelang: Langkah Prabowo Ciptakan Pemimpin Tangguh

Ini dapat mengurangi beban informasi yang diterima otak.

Ambil Jeda dari Kesibukan: Sisihkan waktu setiap hari untuk diri sendiri, baik itu membaca, berolahraga, atau menikmati hobi.

Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus.

Jam koma Gen Z adalah masalah yang nyata dan bisa dialami oleh siapa saja.

Dengan memahami penyebabnya dan menerapkan langkah-langkah untuk mengatasinya, kita dapat menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup.