Memahami Jam Koma Gen Z: Penyebab dan Solusi untuk Kesehatan Mental

PURWAKRTA ONLINE - Apa itu Jam Koma Gen Z?

Jam koma Gen Z adalah kondisi di mana individu mengalami kelelahan mental, biasanya setelah beraktivitas seharian, terutama saat pulang kerja atau di sore hari.

Gejala yang umum meliputi rasa lesu, kehilangan konsentrasi, dan penurunan fungsi kognitif.

Fenomena ini semakin terlihat di kalangan generasi yang dikenal dengan keaktifan di media sosial dan ketergantungan pada gadget.

Baca Juga: Kenaikan Harga Emas Antam: Apa yang Perlu Anda Ketahui?

Penyebab Jam Koma Gen Z

1. Kelelahan Kognitif

Salah satu penyebab utama jam koma adalah kelelahan kognitif.

Otak yang terus menerus bekerja tanpa istirahat dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan produktivitas.

Penggunaan gadget secara berlebihan juga berkontribusi pada masalah ini.

2. Tekanan Sosial

Gen Z hidup di tengah arus informasi yang sangat cepat dan terkadang menekan.

Baca Juga: Aldi Satya Mahendra, Juara Dunia Pertama dari Indonesia di WorldSSP300

Media sosial sering kali menampilkan ekspektasi yang tidak realistis, yang dapat meningkatkan kecemasan dan overthinking, membuat otak sulit untuk fokus.