Tips Aman Minum Kopi Saat Sahur, Begini Saran Dokter

Purwakarta Online - Saat bulan Ramadhan tiba, banyak dari kita yang terbiasa memulai hari dengan secangkir kopi untuk mendapatkan energi.

Namun, perlu diperhatikan bahwa minum kopi saat sahur bisa memberikan efek samping yang tidak diinginkan bagi kesehatan Anda.

Menurut dr. Marinda Asiah Nuril Haya, pengajar Prodi Kedokteran Keluarga FKUI, konsumsi kopi saat sahur bisa meningkatkan risiko dehidrasi.

"Kopi membuat kita lebih sering buang air kecil, sementara puasa melibatkan tidak minum selama beberapa jam, yang dapat mengakibatkan kekurangan cairan dalam tubuh," ujarnya.

Baca Juga: Deni Ahmad Haedari untuk Purwakarta 1, KNPI: Sangat Layak, Mumpuni dan Diterima Semua Kalangan!

Untuk mengatasi hal ini, dr. Nuril menyarankan untuk mengubah kebiasaan minum kopi selama bulan puasa.

Daripada minum kopi saat sahur, lebih baik minum setelah berbuka puasa.

Dengan demikian, cairan yang hilang akibat kafein dalam kopi dapat segera digantikan dengan air yang cukup.

Namun, jika Anda sulit mengubah kebiasaan tersebut, pastikan untuk memastikan kecukupan cairan dalam tubuh dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Baca Juga: Tes Cosmos Personality Test, Mengungkap Kepribadian Anda!

"Minumlah setidaknya dua gelas air putih saat sahur, satu gelas setelah berbuka, satu gelas setelah salat maghrib, dan tambahkan tiga hingga empat gelas hingga waktu sahur kembali. Ini akan membantu menjaga kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi," tambah dr. Nuril.

Penting untuk diingat bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur haruslah bernutrisi dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa dengan lancar.

Oleh karena itu, hindarilah konsumsi kopi saat sahur untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama berpuasa.

Dengan mengikuti saran dari dokter, Anda dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan aman tanpa harus mengorbankan kebiasaan minum kopi Anda.