Mengungkap Fakta Tentang Buah: Manfaat, Kandungan Gula, dan Dampaknya bagi Kesehatan Menurut Dr. Hans

Purwakarta Online - Buah tidak hanya lezat, tetapi juga penting sebagai sumber Nutrisi bagi tubuh.

Namun, perdebatan seputar kandungan gula dalam buah dan dampaknya terhadap kesehatan masih menjadi topik menarik.

Dr. Hans menjelaskan beberapa fakta penting yang perlu dipahami.

1. Komposisi Gula dalam Buah:

Buah mengandung berbagai jenis gula, termasuk fruktosa dan glukosa.

Baca Juga: Ungkap Fakta Buah: Manfaat, Gula, dan Kesehatan Ujar Dr. Hans, Yuk Simak!

Fruktosa memberikan rasa manis alami, sementara glukosa dapat langsung meningkatkan gula darah.

2. Perbedaan Kandungan Gula dalam Buah:

Perlu dipahami perbedaan antara fruktosa dan glukosa.

Glukosa cenderung langsung meningkatkan gula darah, sementara fruktosa dapat berdampak terhadap resistensi insulin jika dikonsumsi secara berlebihan dan dalam jangka panjang.

3. Fiber, Vitamin, dan Mineral dalam Buah:

Selain gula, buah juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Mengupas 3 Buah-buahan Sehat atau Tidak? Mengupas Mitos dan Fakta, Begini Ungkap Dr. Hans!

Serat membantu mengatur penyerapan gula, sementara vitamin dan mineral menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

4. Rasio Gula dan Manfaat Lainnya dalam Buah: