Sambut Pagi Harimu Dengan Ini! 5 Minuman Pagi yang Bantu Bakar Lemak Perut, Rekomendasi Ahli Gizi

PURWAKARTA ONLINE - Ahli gizi ungkap 5 minuman pagi yang efektif bantu kurangi lemak perut, mulai dari teh hijau, kopi hitam, hingga protein shake.

Bagi yang sedang diet, sarapan pagi tidak boleh dianggap sepele.

Pilihan makanan dan minuman yang tepat bisa menjadi kunci keberhasilan menurunkan berat badan, termasuk mengurangi lemak perut.

Ahli gizi sekaligus anggota Medical Expert Board, Amy Goodson, menegaskan pentingnya sarapan bernutrisi tinggi untuk mengaktifkan metabolisme tubuh.

“Sarapan dengan karbohidrat tinggi serat dan protein membantu mengaktifkan metabolisme setelah berpuasa semalaman,” ujar Goodson, dikutip dari Eat This, Selasa (19/8/2025).

Baca Juga: Rahasia Vaseline yang Jarang Diketahui! Bukan Sekadar Pelembap, Ternyata Bisa Jadi Pembersih Makeup dan Anti-Aging

Proses ini disebut thermic effect of food (TEF), yakni energi yang digunakan tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi.

Menurut Goodson, sarapan tinggi protein bisa meningkatkan laju metabolisme sekaligus mendorong pembakaran lemak sepanjang hari.

Sebaliknya, melewatkan sarapan justru bisa memicu rasa lapar berlebih dan membuat seseorang cenderung ngemil makanan tinggi kalori.

Lantas, minuman apa saja yang direkomendasikan ahli gizi untuk diminum di pagi hari agar membantu menyingkirkan lemak perut?

Baca Juga: Li Auto i8 Tuai Kontroversi, Uji Tabrakan dengan Truk Dongfeng Dinilai Rugikan Pabrikan!

Berikut ulasannya:

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan epigallocatechin gallate (EGCG) yang terbukti meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak, apalagi jika dibarengi olahraga.