Ayo Hidup Sehat! Dokter Roni SenjayaUngkap Fakta Pola Hidup Sehat Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner

PURWAKARTA ONLINE - Pola hidup sehat mencegah penyakit jantung koroner. Dokter Roni Senjaya anjurkan olahraga teratur, pola makan seimbang, dan batasi gula, garam, minyak.

Penyakit jantung koroner masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia.

Menurut dr. Roni Senjaya, SpJP, dokter spesialis jantung di Rumah Sakit Premier Jatinegara, gaya hidup sehat memegang peranan penting dalam mencegah risiko penyakit ini.

“Tidak semua penyakit bisa dicegah. Namun, kita bisa mengurangi risiko penyakit tertentu, termasuk jantung koroner, dengan pola hidup sehat,” ujar dr. Roni.

Baca Juga: Pinjol Bunga 40% Jadi Bom Waktu! Teror Kolektor Hantui Keluarga hingga Rugikan Perusahaan

Mengenal Penyakit Jantung Koroner

Jantung koroner terjadi ketika otot jantung kekurangan suplai darah akibat penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah koroner.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh aterosklerosis, yaitu kerusakan lapisan dinding pembuluh darah karena penumpukan lemak.

Perubahan Gaya Hidup untuk Cegah Jantung

Menurut dr. Roni, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

• Hindari merokok
• Kurangi stres
• Batasi konsumsi alkohol
• Cukup istirahat
• Olahraga teratur

Selain itu, pola makan sehat juga sangat penting. “Gunakan pedoman isi piringku. Setiap kali makan, separuh piring berisi karbohidrat dan protein, separuh lainnya sayur dan buah,” jelasnya.

Baca Juga: Terjebak Pinjol Bunga 40%? Ini 3 Solusi Lunasi Utang: Snowball, Avalanche, dan Negosiasi

Makanan yang Harus Dibatasi

dr. Roni mengingatkan agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan berikut: