Mengatasi Stres dengan Efektif

Cobalah berolahraga minimal 30 menit, lima kali seminggu.

Aktivitas ringan seperti jalan santai, bersepeda, atau berenang dapat membantu melepaskan stres.

Baca Juga: Cara Repost Story di WhatsApp? Langkah Mudah untuk Berbagi!

4. Lakukan Hobi dan Aktivitas Menyenangkan

Menghabiskan waktu dengan hobi seperti membaca, memasak, bermain musik, atau melukis dapat membantu meredakan stres.

Aktivitas-aktivitas ini meningkatkan hormon dopamin yang membuat pikiran lebih tenang.

5. Berpikir Positif dan Tenang

Menghadapi tantangan dengan berpikir positif dapat membantu Anda mengurangi kecemasan.

Meditasi atau teknik relaksasi lainnya juga bisa membantu Anda fokus dan tenang.

6. Tidur yang Cukup

Kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan stres.

Pastikan Anda tidur cukup setiap malam, kurangi paparan gadget sebelum tidur, dan coba tidur pada jam yang sama setiap hari.

Baca Juga: Sejarah Lahirnya ORI, Mata Uang Pertama Indonesia yang Mengubah Sejarah

7. Mendekatkan Diri pada Tuhan

Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri kepada Tuhan dapat memberi ketenangan batin.