Mengatasi Stres dengan Efektif

PURWAKARTA ONLINE - Stres adalah hal yang biasa dialami oleh banyak orang.

Namun, jika dibiarkan, stres dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik.

Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengelola dan mengatasi stres agar hidup lebih tenang dan bahagia.

Baca Juga: Main Medsos Cuan Tiap Hari, Peluang Jadi Afiliator Menguntungkan!

1. Konseling

Mengungkapkan perasaan dan pikiran bisa membantu meredakan stres.

Anda bisa berbicara dengan orang terdekat atau seseorang yang Anda percayai.

Jika perlu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional, seperti psikolog atau psikiater, bisa juga ke orang bijak seperti ustadz atau kiyai yang bisa di percaya.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Kesehatan fisik berkaitan erat dengan kondisi mental.

Cobalah makan makanan bergizi seperti ikan, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Hindari alkohol, gula, dan kafein yang bisa memperburuk stres.

3. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga mampu meningkatkan hormon endorfin yang membuat tubuh lebih rileks.