Pahami sebelum terjadi, Pentingnya Menjaga Kesehatan Ginjal: Tips Sederhana untuk Mencegah Kerusakan Ginjal

Purwakarta Online - Ginjal merupakan salah satu organ vital yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan sisa metabolisme dalam tubuh manusia.

Namun, sayangnya, masih banyak orang yang belum menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan ginjal mereka.

Menurut data yang dikutip dari berbagai sumber kesehatan, kerusakan ginjal menjadi masalah yang semakin meningkat di masyarakat.

Faktor-faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya konsumsi air, dan gaya hidup yang kurang aktif menjadi penyebab utama kerusakan ginjal.

Baca Juga: Gelar Jenderal Kehormatan Diberikan kepada Prabowo Subianto oleh Presiden Jokowi, Ada apa dibalik Ini!

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kerusakan ginjal adalah dengan memperhatikan asupan cairan tubuh.

Banyak orang seringkali mengabaikan kebutuhan cairan tubuh mereka, hanya minum ketika merasa haus atau setelah makan.

Padahal, memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara cukup merupakan langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

Dokter spesialis ginjal, Dr. Siti Nurhayati, menjelaskan, "Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ginjal dapat bekerja lebih efisien dalam menyaring darah dan membuang sisa metabolisme yang beracun.

Baca Juga: Rekonstruksi Kasus Pembunuhan Dante: Bukti Baru Ditemukan, Langkah Kepolisian Terkini

Selain itu, konsumsi air yang cukup juga membantu dalam menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh, sehingga fungsi ginjal dapat berjalan dengan baik."

Meskipun begitu, Dr. Saddam Ismail menekankan pentingnya untuk tidak minum air secara berlebihan. "Minumlah air secukupnya, sekitar 2 liter per hari, untuk mencegah kerja ginjal yang terlalu berat dalam membuang cairan berlebihan," tambahnya.

Selain memperhatikan asupan cairan tubuh, terdapat beberapa langkah lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, antara lain adalah mengurangi konsumsi garam.

Hindari konsumsi alkohol secara berlebihan, dan menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan yang seimbang dan olahraga teratur.

Baca Juga: Notaris Irwan Abdurrachman Berikan Dukungan Berkelanjutan: Serahkan Akte Yayasan Gratis di Purwakarta