Jangan menyentuh wajah, terutama area mata dan hidung, sebelum memastikan tangan dalam keadaan bersih.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Lengkap Kamis 23 Oktober 2025: Saatnya Melepaskan yang Tak Lagi Sejalan
6. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih adalah kunci metabolisme tubuh yang lancar. Saat cuaca dingin, kita sering lupa minum karena tidak merasa haus.
Padahal, kekurangan cairan bisa membuat tubuh lemah. Idealnya, minumlah 8 gelas air per hari agar racun dalam tubuh bisa keluar dan daya tahan tubuh tetap optimal.
7. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bukan hanya membuat kamu lelah, tapi juga memperlambat regenerasi sel dan menurunkan sistem imun.
Cobalah tidur minimal 6–8 jam setiap malam. Ingat, malam hari adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk memulihkan energi dan memperbaiki jaringan yang rusak.
8. Hindari Penggunaan Antibiotik Tanpa Resep Dokter
Banyak orang yang langsung membeli antibiotik saat merasa flu atau pilek. Padahal, sebagian besar penyakit di musim hujan disebabkan oleh virus, bukan bakteri.
Penggunaan antibiotik sembarangan bisa menyebabkan resistensi dan efek samping berbahaya. Jadi, selalu konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Jadikan Musim Hujan Waktu untuk Lebih Peduli pada Diri Sendiri
Hujan deras memang tak bisa kita hentikan, tapi kita bisa memilih untuk tetap sehat dan tenang menghadapinya.
Mulailah dengan langkah-langkah sederhana seperti menjaga kebersihan, cukup istirahat, dan berpikir positif.