Cuaca Ekstrem Mulai Melanda Purwakarta! Dr Martin Winardi, Sp.PD Beri Tips Jaga Imunitas di Musim Hujan

Namun, di pedesaan yang udaranya masih bersih, air hujan bisa dimanfaatkan—asal dimasak terlebih dahulu untuk memastikan kebersihannya.

Tips Sehat dari Dr. Martin Winardi

Agar tetap bugar dan terhindar dari penyakit di musim hujan, Dr. Martin membagikan beberapa langkah praktis yang bisa dilakukan siapa saja:

• Olahraga teratur — Lakukan minimal 30 menit sehari, meski di dalam rumah.
• Berjemur setiap pagi — Paparan sinar matahari pagi membantu produksi vitamin D.
• Konsumsi makanan bergizi — Perbanyak buah dan sayur untuk memperkuat sistem imun.
• Cukup tidur — Tidur 7–8 jam setiap hari agar tubuh punya waktu memulihkan diri.
• Minum air hangat dan hindari stres — Dua hal sederhana ini bantu tubuh tetap seimbang.
• Tetap jaga kebersihan diri dan lingkungan, terutama setelah hujan atau banjir.

“Kunci utamanya adalah konsisten. Kalau imun tubuh terjaga, cuaca ekstrem pun tidak akan mudah menjatuhkan kita,” pesan Dr. Martin dengan senyum optimis.

Baca Juga: Geng Motor Garage 26 Sukatani Beraksi Brutal di Purwakarta, Empat Pelaku Ditangkap Polisi

Menutup Hari dengan Sehat dan Syukur

Musim hujan sejatinya adalah waktu untuk bersyukur. Alam memberi kesejukan, tapi juga mengingatkan kita agar lebih peduli pada kesehatan.

Menjaga imunitas bukan hanya soal tubuh yang kuat, tapi juga semangat hidup yang terus menyala.

Mulailah dari hal kecil hari ini: makan bergizi, cukup tidur, dan jangan lupa tersenyum. Karena seperti kata Dr. Martin,

“Tubuh yang sehat bukan hanya soal imun, tapi juga pikiran dan hati yang bahagia.” ungkapnya.***