5 Cara Jaga Kekebalan Tubuh Saat Musim Hujan!

PURWAKARTA ONLINE, Jakarta - Banyak cara bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, terutama di musim hujan.

Salah satunya dengan meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.

Seperti dilansir dari laman Health Shots, Selasa (15/11/2022), berikut lima cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit saat musim hujan.

Baca Juga: SELEBGRAM MAKASSAR Inisial DN dan PI, Ditangkap Sedang Check-in di Hotel!

1. Tetap Terhidrasi

Tetap terhidrasi membantu meningkatkan kekebalan, menjaga kulit dan rambut Anda sehat dan juga menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.

Cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari. Selain air putih, Anda juga bisa minum jus buah buatan sendiri, teh herbal atau kaldu.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Jika Anda menginginkan sistem kekebalan tubuh yang sehat, maka sangat penting untuk mengonsomsi makan-makanan yang penuh vitamin dan mineral.

Anda perlu makan buah-buahan yang kaya vitamin A, C dan B seperti bit, labu, jeruk dan sebagainya.

Selain itu jangan ketinggalan sayuran yang kaya zat besi seperti ubi jalar, brokoli dan sayuran berdaun hijau.

Baca Juga: Partisipasi KlikDokter di KTT G20 Forum CEO Bloomberg demi Wujudkan Layanan Kesehatan yang Merata!

3. Cukupi dan Jaga Kualitas Tidur

Kurang tidur tidak hanya meningkatkan stres dan kurang konsentrasi, tetapi juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara negatif. Tidur setidaknya 6 sampai 8 jam sangat penting untuk memungkinkan tubuh Anda beristirahat dan menjaga tingkat kekebalan.