Manfaat dan Cara Mengonsumsi Daun Kelor yang Benar untuk Kesehatan

PURWAKARTA ONLINE - Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal luas sebagai salah satu bahan alami yang kaya akan manfaat kesehatan.

Dalam beberapa tahun terakhir, daun kelor menjadi sangat populer karena kandungan nutrisinya yang luar biasa, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Banyak orang mulai mencari cara untuk memasukkan daun kelor dalam pola makan sehari-hari mereka.

Namun, penting untuk mengetahui cara mengonsumsinya dengan benar agar dapat memaksimalkan manfaatnya dan menghindari efek samping.

Cara Mengonsumsi Daun Kelor dengan Benar

Baca Juga: Menemukan Kedamaian dalam Hidup: Jalan Menuju Allah yang Mendamaikan Hati

1. Daun Kelor Segar: Jika Anda memiliki akses ke daun kelor segar, Anda dapat mengonsumsinya langsung.

Caranya, cukup melumatkan segenggam daun kelor segar atau menambahkannya pada smoothie, jus, atau yogurt. Ini akan menambah rasa dan gizi tanpa mengorbankan kandungan vitaminnya.

2. Teh Daun Kelor: Salah satu cara yang paling populer untuk mengonsumsi daun kelor adalah dengan membuat teh. Ambil satu sendok teh daun kelor kering atau bubuk daun kelor, lalu rebus dalam air panas selama 5-10 menit.

Baca Juga: Rakornas di Sentul Padatkan Lalu Lintas, Polisi Lakukan Rekayasa

3. Rebusan Daun Kelor: Jika Anda lebih suka mengonsumsinya dalam bentuk rebusan, cukup siapkan 10-15 lembar daun kelor segar dan masukkan ke dalam panci berisi air sebanyak tiga gelas. Rebus daun kelor hingga mendidih selama 15 menit.

Air rebusan daun kelor ini mengandung sejumlah besar vitamin C yang membantu melawan infeksi dan radikal bebas.

4. Olahan Sayur Bening Daun Kelor: Selain dikonsumsi mentah atau dalam bentuk teh, daun kelor juga bisa diolah menjadi sayur bening.

Cukup tambahkan daun kelor pada sayur bening yang biasa Anda buat, dan rasakan manfaatnya.