Mengenal Stres, Eustress dan Distress serta Penyebabnya

Distress seringkali menimbulkan perasaan tidak nyaman, cemas, kewalahan, dan gelisah.

Jika berlangsung lama, distress dapat merusak kesehatan mental dan fisik.

Efek negatif dari distress:

• Menimbulkan kecemasan
• Mengakibatkan perasaan kewalahan
• Merusak kesehatan mental
• Menurunkan kualitas hidup

Situasi seperti kehilangan pekerjaan, krisis ekonomi, atau masalah kesehatan kronis bisa memicu distress.

Baca Juga: Janda Kaya Nikahi Pengangguran: Guyonan Suswono Cawagub DKI Jakarta Menuai Kritik

Penyebab Stres yang Umum Terjadi

Ada beberapa penyebab stres yang umum terjadi pada banyak orang.

Penyebab ini bisa memicu eustress atau distress, tergantung bagaimana seseorang mengelolanya.

1. Beban Kerja

Tuntutan kerja yang tinggi, target yang tidak realistis, serta ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi penyebab stres yang sering terjadi.

Beban kerja yang terlalu berat dapat mengakibatkan burnout dan distress.

2. Krisis Ekonomi

Masalah finansial atau hutang yang menumpuk sering menimbulkan kecemasan.

Kondisi ini juga membuat seseorang merasa tertekan dan memicu distress.

3. Peristiwa Buruk