4 Cara Memperbaiki Kesehatan Mental!

PURWAKARTA ONLINE, Jakarta - Menjelang pergantian tahun, kebanyakan orang telah memiliki resolusi agar menjadi lebih baik. Salah satunya memperbaiki kesehatan mental.

Sebuah survei terbaru yang dilakukan pada generasi Z menunjukkan bahwa kesehatan mental kini menjadi salah satu prioritas utama dalam membuat resolusi tahun baru.

Survei Forbes Health ini melibatkan 1.005 orang dewasa sebagai responden. Sekitar 50 persen di antaranya merupakan responden berusia 18-25 tahun.

Baca Juga: Tanpa C Ronaldo Manchester United mulai bisa 'bermain bola', cetak 2 gol dalam 3 menit!

Dari hasil survei diperoleh 45 persen dari seluruh orang dewasa yang menjadi responden menginginkan kesehatan mental yang lebih baik sebagai resolusi tahun baru.

"Tak mengejutkan untuk mengetahui ini," jelas Spa Manager dari Elan Spa di Mallory Court Hotel and Spa, Tara James seperti dilansir dari laman Wellbeing News, Rabu (28/12/2022).

Berdasarkan pengalaman ini, James dan Chief Director Simon Haigh, membagikan lima tips yang biasa membantu mereka memperbaiki kesehatan mental.

Baca Juga: Diduga Si Kebaya Hijau, ternyata Rena Dyana adalah Orang Bandung!

1. Tidur Malam yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih mudah marah dan kurang berenergi.

Sebaliknya, tidur yang cukup di malam hari dapat memunculkan rasa segar dan berenergi saat bangun tidur.

Baca Juga: Chelsea tumbangkan Bournemouth 2-0 di Stamford Bridge!

2. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Beragam aktivitas sehari-hari mungkin membuat seseorang lupa untuk memperhatikan diri sendiri.