PAFI Kabupaten Manggarai Beri Tips Jaga Kesehatan Otak dengan Nutrisi dan Suplemen Tepat

PURWAKARTA ONLINE - Otak adalah organ vital yang mengendalikan semua aktivitas tubuh, mulai dari berpikir, bergerak, hingga merasakan emosi.

Menjaga kesehatan otak adalah kunci untuk menjalani hidup produktif.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Manggarai melalui situs resminya pafimanggaraikab.org, hadir memberikan edukasi penting seputar kesehatan otak dan nutrisi.

Menurut PAFI, asupan nutrisi yang tepat dari makanan sangat berperan dalam menjaga fungsi otak.

Namun, tidak semua orang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi hanya dari makanan sehari-hari.

Dalam beberapa kasus, suplemen otak menjadi solusi tambahan, tentu dengan saran dokter agar dosis tetap aman dan sesuai kebutuhan.

Nutrisi Penting untuk Otak

Beberapa vitamin dan nutrisi yang direkomendasikan untuk kesehatan otak meliputi:

• Vitamin E: Membantu melindungi otak dari penurunan fungsi mental dan memperlambat perkembangan alzheimer. Namun, dosis tinggi vitamin E harus dihindari karena berisiko bagi penderita penyakit jantung dan meningkatkan risiko kanker prostat.
• Vitamin B12: Berperan dalam pembentukan mielin untuk melindungi saraf otak, meningkatkan daya ingat, dan mencegah penurunan fungsi otak.
• Asam Lemak Omega-3: Ditemukan dalam ikan dan minyak sayur, nutrisi ini penting untuk perkembangan otak dan mencegah alzheimer.
• Acetyl-L-Carnitine: Membantu pasien alzheimer, terutama yang mengalami perkembangan penyakit lebih cepat.

Makanan dan Gaya Hidup Sehat untuk Otak

Selain suplemen, makanan sehari-hari seperti ikan, sayuran hijau, buah segar, dan gandum utuh juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan otak.

Pola hidup sehat, seperti olahraga teratur, tidur cukup, dan menghindari stres, juga berkontribusi besar pada kesehatan otak.

Tentang PAFI Kabupaten Manggarai

Sebagai bagian dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia yang berdiri sejak 1946, PAFI Kabupaten Manggarai berkomitmen meningkatkan taraf kesehatan masyarakat melalui edukasi farmasi.

Organisasi ini juga berperan aktif dalam mendukung pembangunan di bidang kesehatan dan kesejahteraan masyarakat.