PAFI Palembang Jelaskan Nutrisi untuk Kesehatan Otak yang Optimal

PURWAKARTA ONLINE - Otak adalah organ vital yang menjadi pusat kendali tubuh manusia. Semua aktivitas fisik, emosi, hingga proses berpikir bergantung pada kesehatan otak.

Karena itu, menjaga otak tetap sehat sangatlah penting.

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Palembang melalui situs resminya pafipalembang.org, nutrisi yang tepat dari makanan sehari-hari memegang peranan penting.

Namun, tidak semua orang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ini hanya dari makanan.

Pentingnya Suplemen dan Vitamin Otak

Beberapa orang membutuhkan tambahan suplemen untuk menjaga kesehatan otaknya.

Vitamin E, misalnya, sangat bermanfaat bagi daya ingat dan memori, terutama pada lansia.

Meskipun tidak mencegah alzheimer, vitamin E dapat memperlambat perkembangannya.

Namun, konsumsi vitamin E dosis tinggi harus hati-hati. Lebih dari 1.000 IU per hari dapat berisiko, terutama bagi penderita penyakit jantung atau yang sedang menggunakan pengencer darah.

Selain itu, vitamin B12 juga penting untuk fungsi otak.

Nutrisi ini membantu melindungi saraf otak dan meningkatkan daya ingat.

Omega-3, yang banyak ditemukan dalam ikan dan minyak sayur, juga sangat baik untuk mencegah penurunan fungsi otak.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi suplemen minyak ikan bisa membantu menangkal alzheimer.

Tips Menjaga Kesehatan Otak