Stres Akibat Media Sosial? Begini Cara Gen Z Jaga Kesehatan Mental di Era Digital!

Lalu, ada cyberbullying—perundungan di dunia maya yang bisa berdampak sangat serius.

Korban cyberbullying sering kali merasa depresi, cemas, dan bahkan berpikir untuk mengakhiri hidupnya.

Baca Juga: Bahlil Lahadalia Jadi Calon Ketua Umum Golkar? Kejutan Besar!

Tekanan untuk selalu online juga menjadi masalah.

Merasa harus selalu terhubung dan aktif di media sosial bisa mengganggu keseimbangan hidup dan memicu kecemasan yang konstan.

Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Media Sosial

Jadi, bagaimana cara Gen Z menjaga kesehatan mentalnya di tengah dunia yang serba online ini?

Berikut beberapa langkah yang bisa diambil:

1. Buat Batasan Penggunaan Media Sosial

Tentukan waktu tertentu untuk menggunakan media sosial dan hindari menggunakannya sebelum tidur.

Ini bisa membantu mengurangi paparan konten negatif dan meningkatkan kualitas tidur.

2. Fokus pada Kegiatan yang Membawa Kebahagiaan

Luangkan waktu untuk hobi, olahraga, atau kegiatan lain yang bisa mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Baca Juga: Nasab Habib, Kontroversi yang Diduga Memicu Persekusi Kyai di Karawang

3. Cari Dukungan