5 Cara untuk mendapatkan Vitamin D!

PURWAKARTA ONLINE, Jakarta - Saat masa sekolah dimana setiap Senin kita berjemur dalam upacara bendera nih ya.

Saat itu kita pasti paham bahwa saat berjemur kita akan mendapatkan vitamin D 'dari sinar matahari'.

Itu selalu disampaikan guru-guru kita, sebagai wawasan tentang kesehatan, maupun agar kita semangat menjalankan kewajiban upacara bendera.

Baca Juga: Argentina Juara Piala Dunia 2022 di Qatar!

Tapi setelah lama meninggalkan bangku sekolah, sepertinya kita akan asing dengan istilah vitamin D dari sinar matahari.

Padahal vitamin D itu sangat penting loh. Pemenuhan asupan vitamin D dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tulang semakin kuat. 

Vitamin ini menjadi salah satu nutrisi terpenting untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Lengkap sudah prestasi Messi, Pemain terbaik Piala Dunia 2022, sah disebut Khalifah Maradona!

Para ahli kesehatan juga sepakat bahawa suplemen vitamin D bisa membantu menurunkan indeks massa tubuh (BMI) secara signifikan, sehingga bisa membantu menurunkan dan mengelola berat badan.

Menurut Mayo Clinic, vitamin D berpotensi mengurangi pembentukan sel-sel lemak baru dalam tubuh dan juga menekan penyimpanan sel-sel lemak yang secara efektif mengurangi akumulasi lemak.

Kadar serotonin dan testosteron dalam tubuh memainkan peran penting dalam meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Mbappe Pencetak Gol terbanyak Piala Dunia 2022 di Qatar, namun terlihat tidak gembira!

Hal ini penting, karena membuat tubuh membakar kalori secara optimal, mengontrol nafsu makan, meningkatkan pencernaan dan mengurangi lemak tubuh.

Jumlah vitamin D yang lebih tinggi dalam tubuh meningkatkan kadar kedua hormon ini, yang mempengaruhi segala sesuatu dalam tubuh, mulai dari suasana hati hingga tidur.