PAFI Bantul Jelaskan Nutrisi Otak dan Kesehatan, Ini Rekomendasi Ahli Farmasi

Bantul, PURWAKARTA ONLINE – Otak adalah organ vital yang mengontrol semua aktivitas tubuh.

Kesehatannya harus dijaga agar kita tetap produktif dan fokus.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Bantul melalui situs resminya pafibantul.org memberikan panduan lengkap soal nutrisi otak yang tepat.

Menurut PAFI Bantul, makanan sehat saja kadang tak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi otak.

Suplemen bisa menjadi solusi, tapi penggunaannya harus sesuai anjuran dokter.

"Asupan vitamin yang berlebihan bisa berisiko bagi kesehatan organ lain," ujar perwakilan PAFI Bantul.

Vitamin Penting untuk Otak

Vitamin E menjadi salah satu rekomendasi utama untuk mendukung daya ingat, terutama bagi lansia.

Namun, konsumsi lebih dari 1.000 IU per hari berisiko bagi penderita penyakit jantung atau yang sedang menggunakan obat pengencer darah.

Selain itu, vitamin B12 juga tak kalah penting.

Vitamin ini membantu melindungi serabut saraf dan meningkatkan daya ingat.

Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan gangguan fungsi mental.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan dan minyak sayur juga sangat baik untuk mencegah alzheimer.

Suplemen minyak ikan menjadi salah satu opsi aman untuk mendukung fungsi otak.