Dokter Sung: Tiga Cara Mengatasi Sakit Kepala dan Tips Sehat serta Manfaat Tidur bagi Kesehatan

Purwakarta Online - Setiap orang pasti pernah mengalami sakit kepala, yang bisa menjadi pengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, sebelum mencari obat untuk meredakan nyeri, penting untuk memahami penyebabnya agar bisa mengatasinya dengan tepat.

Dalam konteks ini, penting untuk menyoroti tiga faktor utama yang bisa menjadi pemicu sakit kepala: kurang tidur, stres, dan dehidrasi.

Baca Juga: Prabowo-Gibran: Harapan Baru Demokrasi Indonesia Menurut Igor Dirgantara

1. Kurang Tidur:

Tidur adalah waktu yang sangat penting bagi tubuh untuk melakukan proses pemulihan.

Saat kita tidur, tubuh melakukan perbaikan dan pemulihan, termasuk otak yang memperbaiki jaringan sarafnya.

Kurang tidur dapat mengganggu proses ini, menyebabkan ketegangan otot dan akhirnya sakit kepala.

Maka dari itu, penting untuk menjaga kualitas dan durasi tidur agar tubuh bisa pulih dengan baik setiap hari.

Baca Juga: Liverpool Bertahan Kuat: Pertarungan Sengit di Papan Atas Liga Premier League

2. Stres:

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, namun cara mengelolanya sangatlah penting.

Sakit kepala yang disebabkan oleh stres sering kali disebut sebagai Tension-type Headache (TTH), yang ditandai dengan rasa tegang di bagian belakang kepala hingga leher.

Seringkali, mahasiswa menjelang ujian atau pebisnis menghadapi deadline proyek merupakan contoh yang sering mengalami TTH ini.

Baca Juga: Pertandingan Manchester United di Tur Pramusim 2024: Kesempatan untuk Menyaksikan Aksi Hebat di Amerika Serikat