9 Manfaat Kesehatan Buah Sawo yang Tidak Banyak Diketahui, Simak Ini!

Purwakarta Online - Buah sawo, buah yang mungkin tidak asing bagi kita, namun ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan yang tidak banyak diketahui oleh masyarakat luas.

Berasal dari Meksiko dan merupakan tanaman asli Amerika Tengah, buah sawo kini banyak ditemukan di berbagai negara tropis seperti Indonesia.

Dikenal dengan rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut, buah sawo memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Kandungan Nutrisi

Baca Juga: Kembalinya Dua Pemain Kuci Liverpool: Persiapan Menjelang Pertandingan Liga Eropa

Dalam satu buah sawo terdapat kurang lebih 140 kalori serta berbagai nutrisi penting seperti kalsium, potassium, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6.

Buah sawo juga merupakan sumber gula baik berupa fruktosa maupun sukrosa, serta mengandung serat yang tinggi terutama serat tidak larut dalam air yang banyak ditemukan pada kulit buahnya.

Manfaat Kesehatan

Menjaga Kesehatan Penglihatan: Kandungan vitamin A dalam buah sawo membantu menjaga kesehatan mata dan menunda penyakit mata terkait usia.

1. Bersifat Diuretik: Buah sawo dipercaya mengandung sifat diuretik yang membantu menjaga kesehatan ginjal dengan menjaga frekuensi buang air kecil dan melarutkan batu ginjal.

Baca Juga: Manchester United: Lisandro Martinez, Pemain yang Paling Sulit Dihadapi, Ini Alasannya!

2. Merendahkan Gejala Batuk dan Pilek: Buah sawo dapat meredakan gejala batuk dan pilek serta memberikan energi instan bagi tubuh.

3. Agen Anti Inflamasi: Kandungan tanin yang tinggi menjadikan buah sawo sebagai agen antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri.

4. Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan magnesium dalam buah sawo membantu menjaga kesehatan otot termasuk jantung, mengurangi resiko masalah kardiovaskular dan aritmia.

5. Baik untuk Kesehatan Kulit: Buah sawo melembabkan kulit, bertindak sebagai agen anti-penuaan, serta dapat digunakan untuk menghilangkan kutil dan pertumbuhan jamur pada kulit.