Kenapa Perut Buncit Susah Hilang Meski Sudah Diet? Ini Penjelasan Medis dan Cara Ampuh Mengatasinya

Purwakarta Online - Perut buncit bukan cuma soal penampilan. Ini bisa jadi tanda bahaya kesehatan serius. Yang bikin heran, banyak orang sudah diet ketat dan olahraga teratur, tapi perut tetap tidak rata.

Apa sebenarnya penyebabnya?

5 Alasan Medis Kenapa Perut Buncit Susah Hilang

1. Stres Kronis = Hormon Kortisol Naik

Hormon stres (kortisol) bisa meningkatkan penumpukan lemak di perut. Ini yang bikin kamu makin gemuk di bagian perut meskipun kalori sudah dikurangi.

2. Salah Pola Diet: Kurang Protein & Serat

Diet ekstrem (hanya makan buah atau tidak makan nasi) malah bikin tubuh kehilangan otot. Akibatnya, metabolisme turun dan perut makin besar karena lemak tak terbakar maksimal.

3. Kurang Tidur

Tidur

4. Gangguan Pencernaan Kronis

Perut buncit bisa disebabkan SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) atau IBS. Gejalanya: sering kembung, begah, dan perut keras.

5. Kurangnya Aktivitas Fisik Spesifik (Core)

Jalan kaki saja tidak cukup. Lemak visceral di perut butuh aktivitas fisik intens seperti:

- Plank