Dampak Kesehatan dari Konsumsi Gula Berlebihan

PURWAKARTA ONLINE - Konsumsi gula adalah bagian dari makanan sehari-hari.

Gula memberi energi dan kalori bagi tubuh.

Namun, konsumsi gula berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Batas konsumsi gula yang disarankan adalah 50 gram atau 4 sendok makan per hari.

Baca Juga: Hijrah: Fase Ujian dan Pertolongan Allah yang Harus Dilalui

Berikut ini adalah dampak buruk dari konsumsi gula berlebihan:

1. Obesitas

Gula berlebih akan disimpan tubuh sebagai lemak.

Penumpukan lemak ini menyebabkan berat badan naik.

Selain itu, gula membuat otak sulit mengenali rasa kenyang.

Akibatnya, seseorang mudah lapar dan makan berlebihan.

2. Penyakit Jantung

Obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung.

Gula berlebih juga meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida.