Konsumsi Teh Hijau Setiap Hari dan Rasakan Manfaatnya: Ini Kandungan dan Manfaat yang Terkandung

Teh hijau mengandung L-theanine, senyawa yang dikenal dapat memberikan efek relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.

L-theanine bekerja dengan cara menghambat aktivitas GABA, neurotransmitter yang berperan dalam memberikan efek anti-kecemasan, dan meningkatkan produksi dopamin, yang dapat memperbaiki suasana hati.

Minum secangkir teh hijau setiap hari dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan bahagia.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur atau insomnia, teh hijau bisa menjadi solusi alami.

Teh hijau rendah kafein, yang juga mengandung L-theanine, membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh dan memberikan efek relaksasi yang membuat Anda lebih mudah tertidur.

Untuk mendapatkan manfaat ini, coba seduh secangkir teh hijau hangat sebelum tidur.

Baca Juga: Siapa yang Dilaporkan Azizah Salsha ke Bareskrim?

Mencegah Diabetes Tipe 2

Penyakit diabetes tipe 2 kerap dikaitkan dengan gaya hidup modern yang kurang sehat.

Konsumsi teh hijau diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, teh hijau menunjukkan potensi besar dalam pencegahan diabetes tipe 2.

Menurunkan Risiko Peradangan Otak dan Meningkatkan Fungsi Kognitif

Manfaat teh hijau tak berhenti di situ. Penelitian terbaru yang dipublikasikan oleh Xinya Xie dari Hunan Agricultural University pada Agustus 2022 mengungkapkan bahwa kombinasi L-theanine dan epigallocatechin dalam teh hijau dapat memperlambat progresivitas penyakit Alzheimer dengan cara mendukung regenerasi dan perbaikan sel saraf.

Baca Juga: Anda Orang Beruntung! Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui