Jangan lupakan buah yang satu ini untuk Kesehatan Tubuh Anda

PurwakartaOnline.com - Buah alpukat, yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, mungkin tidak hanya memikat lidah Anda dengan rasa manisnya yang lezat, tetapi juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan, para ahli merekomendasikan untuk tidak melewatkan buah yang satu ini dalam diet sehari-hari.

Dalam setiap 201 gram alpukat, terdapat kandungan nutrisi yang memukau. Buah ini mengandung 322 kalori, 33 gram lemak sehat, 4 gram protein, 17 gram karbohidrat, dan 14 gram serat.

Tidak hanya itu, alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti Vitamin C (22%), Riboflavin (20%), Vitamin E (28%), Vitamin K (35%), niacin (22%), Asam pantotenat (56%), Pyridoxin (30%), folat (41%), magnesium (14%), kalium (21%), tembaga (42%), dan Mangan (12%).

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh juga tidak bisa diabaikan. Berikut beberapa manfaat yang dapat Anda dapatkan dengan mengonsumsi alpukat secara teratur:

Baca Juga: Sebelum terjadi Yuk Cegah Prostat dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

1. Menjaga Berat Badan:

Kandungan lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga berat badan Anda tetap stabil.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah:

Alpukat memiliki serat yang tinggi dan rendah gula sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

3. Mencegah Sembelit:

Serat yang tinggi dalam alpukat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Mengontrol Tekanan Darah: Kandungan kalium yang tinggi dalam alpukat membantu mengontrol tekanan darah Anda.

Baca Juga: Mau tubuh sehat dan bugar konsumsi ini secara teratur

5. Menjaga Kesehatan Mata:

Vitamin E yang terkandung dalam alpukat baik untuk kesehatan mata Anda.