5 Makanan Pereda Stres, catat! Suatu hari kamu pasti butuh

PURWAKARTA ONLINE - stres mungkin menjadi sesuatu yang tak terhindarkan. Beruntung kamu bisa meredakan stres dengan hanya mengonsumsi makanan dan minuman sehat, jadi sangat penting untuk memperhatikan asupan setiap hari.

Bahkan Journal of Nutrition and Food Sciences juga mencatat bahwa stres juga menyebabkan peningkatan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu.

Mulai dari vitamin C, vitamin B, selenium, dan magnesium.

Seperti dilansir dari laman Verywell Health, Minggu (1/1/2023), berikut sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi untuk meredakan stres.

Baca Juga: Kelompok Teroris MIT Poso Berhasil Diberantas Pada 2022, pengakuan Kapolri!

1. Kacang Kenari

Biji Kacang Kenari (Nueces (iStock))

Kenari memberikan kerenyahan yang memuaskan dan rasa yang lezat untuk banyak resep.

Penelitian menunjukkan makan kenari juga dapat menawarkan beberapa manfaat untuk manajemen stres.

Kenari adalah satu-satunya kacang yang merupakan sumber omega-3 ALA per porsi (2,5g/oz) yang sangat baik.

Yang bisa menjadi salah satu alasan mengapa para peneliti melihat beberapa manfaat kesehatan mental dalam penelitian mereka.

Baca Juga: Ryota Katayose GENERATIONS akan segera menikahi Tao Tsuchiya!

2. Buah Alpukat

Ilustrasi: Es Susu Alpukat Ternyata Berguna Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh: Foto Alpukat @mymealcateringsby (Instagram)

Alpukat juga bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk membantu menurunkan tingkat stres Anda.