Identifikasi Sumber Stres: Temukan apa yang menyebabkan stres dan cobalah untuk mengatasinya.
Berlatih Relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam dapat membantu meredakan ketegangan.
Berkonsultasi dengan Profesional: Jika merasa sangat tertekan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.
Menjaga kesehatan mental adalah proses yang berkelanjutan.
Baca Juga: Pilkada Jawa Barat 2024: Elektabilitas Empat Paslon dan Dukungan Partai
Dengan mengelola stres melalui olahraga, pola makan sehat, tidur cukup, dan bersosialisasi, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup.
Jika Anda atau orang terdekat mengalami masalah kesehatan mental, penting untuk mencari bantuan profesional.
Dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.***