Dr. Syarifah Azizah: Mengatasi Pegal dan Nyeri Otot, Tips dan Pengobatan yang Efektif

Purwakarta Online - Pegal dan nyeri otot merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang, baik itu karena aktivitas fisik yang berlebihan maupun karena kondisi tertentu.

Hal ini dapat disebabkan oleh gangguan pada sendi, tulang, atau otot itu sendiri, serta jaringan di sekitarnya.

Kondisi ini bisa terjadi pada berbagai bagian tubuh, seperti lengan, lutut, dan pergelangan kaki.

Penyebab Pegal dan Nyeri Otot

Pegal dan nyeri otot dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

Baca Juga: Girl Group Terus Mengejar Impian K-pop: YG Entertainment Gelar Audisi Global 2024

Aktivitas Fisik Berlebihan: Melakukan olahraga atau aktivitas fisik secara berlebihan dapat menyebabkan pegal dan nyeri otot.

Ketika sendi, tulang, dan otot bekerja lebih keras dari biasanya, hal ini dapat menyebabkan terjadinya pegal.

Mengangkat Beban Berat: Mengangkat beban yang terlalu berat atau dengan posisi tubuh yang salah juga dapat menyebabkan pegal dan nyeri otot.

Posisi Duduk atau Berdiri yang Salah: Duduk terlalu lama atau berdiri dalam jangka waktu lama dengan posisi yang salah dapat menyebabkan pegal dan nyeri otot.

Baca Juga: TREASURE Mempertahankan Dominasi di Puncak Tangga Lagu dengan Album Terbaru Mereka

Cedera saat Berolahraga: Cedera yang terjadi saat berolahraga, seperti terjatuh atau benturan, juga dapat menyebabkan pegal dan nyeri di area tubuh yang terkena.

Cara Mengatasi Pegal dan Nyeri Otot

Untuk mengatasi pegal dan nyeri otot, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, antara lain:

Beristirahat: Istirahatkan bagian tubuh yang terasa pegal untuk memberikan waktu bagi otot untuk melakukan pemulihan.